如何才能在不开心时找到解决方案?

如何找到解决方案，即使感到沮丧或失望?

1. 承认你的感受。
2. 了解你的感受背后的原因。
3. 设定目标。
4. 寻找解决方案。
5. 尝试不同的解决方案。
6. 保持耐心。
7. 奖励自己。
8. 寻求支持。

寻找解决方案的技巧：

• 思考问题。
• 观察你的行为。
• 与他人分享你的感受。
• 寻找积极的思考。
• 练习自我关怀。

记住，找到解决方案需要时间和努力。不要放弃，即使遇到挫折，也要坚持寻找。